4 Kondisi Ini Bisa Dialami Akibat Kurang Tidur

Fitrah Nugraha, telisik indonesia

Selasa, 21 Mei 2024

0 dilihat

Ada beberapa dampak buruk ketika seseorang sering mengalami kurang jam tidur. Foto: Repro pexels

KENDARI, TELISIK.ID - Kurang tidur dapat disebabkan oleh beragam kondisi yang mungkin dialami sebagian orang. Jika kurang tidur ini dibiarkan, maka akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Pada umumnya, dikutip dari alodokter.com, tidur merupakan aktivitas yang cukup penting bagi tubuh. Hal ini karena saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental.

Maka dengan waktu tidak yang cukup dapat membuat kita merasa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas.

Sebaliknya, apabila tubuh mengalami kurang tidur akan berdampak buruk bagi kesehatan. Seringkali, kurang tidur dapat disebabkan oleh beragam kondisi, mulai dari stres, pola hidup yang tidak sehat, hingga risiko pekerjaan.

Jika terjadi secara terus-menerus, kurang tidur tentunya dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Vaksin Ini Diklaim Tangkal Penyakit Seksual Menular Paling Mematikan

Melansir kemkes.go.id dari berbagai sumber, berikut beberapa dampak buruk apabila kurang tidur:

1. Mudah Sakit

Dampak buruk pertama yang akan dialami ketika sering mengalami kurang tidur adalah mudah jatuh sakit.

Hal ini karena efek kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh tidak optimal untuk melawan virus dan bakteri. Akibatnya, seseorang akan lebih rentan terhadap penyakit.

Apabila kurang tidur ini dibiarkan, bahaya kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti diabetes dan penyakit jantung. 

2. Sulit Konsentrasi

Dampak buruk kedua yang akan dialami ketika sering mengalami kurang tidur adalah sulit konsentrasi.

Hal ini karena kurang tidur bisa mengakibatkan kemampuan kognitif kamu akan terganggu. Akibatnya akan berdampak kepada tingkat kewaspadaan, perhatian, penalaran dan pemecahan masalah.

Dengan demikian, tidur sangat berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.

3. Mudah Stres

Dampak buruk ketiga yang akan dialami ketika sering mengalami kurang tidur adalah mudah stres.

Hal ini karena kurang tidur bisa mempengaruhi mood sepanjang hari. Alhasil, seseorang bisa mengalami perubahan susasana hati dan menjadi tidak sabar. Apabila kurang tidur ini dibiarkan, maka bisa timbul masalah seperti perilaku impulsif, kecemasan, depresi, dan paranoid. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Membuat Anak Tumbuh Tinggi

4. Mudah Lupa

Dampak buruk kedua yang akan dialami ketika sering mengalami kurang tidur adalah mudah lupa.

Hal ini karena kurang tidur dapat menganggu kemampuan otak untuk memproses dan menyimpan ingatan atau hal-hal yang dipelajari dan dialami sepanjang hari.

Akibatnya, seseorang akan menjadi sulit mencerna dan memproses informasi selama beberapa hari kedepan. Hal ini terungkap dari sebuah penelitian yang membuktikan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penuaan atau pelupa.

Nah, itulah beberapa dampak buruk ketika seseorang sering mengalami kurang jam tidur. Semoga bermanfaat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS