7 Racikan Ini Bikin Perut Rata, Cocok Diminum di Pagi Hari
Ahmad Jaelani, telisik indonesia
Jumat, 30 Agustus 2024
0 dilihat
Beberapa minuman bisa menjadi pilihan untuk membantu Anda mengecilkan perut, terutama jika dikonsumsi secara rutin di pagi hari. Foto: Repro Pixabay
" Penting untuk menjaga keseimbangan lemak tubuh, khususnya di area perut. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang bisa membantu menghancurkan lemak perut "
JAKARTA, TELISIK.ID - Susah mengecilkan perut? Coba saja minuman penghancur lemak perut yang baik dikonsumsi di pagi hari ini. Lemak adalah komponen penting dalam tubuh manusia. Namun, jumlah dan lokasi lemak dalam tubuh bisa memengaruhi kesehatan, terutama jika terlalu banyak terkumpul di perut.
Lemak perut terdiri dari dua jenis, yaitu lemak subkutan yang berada di bawah kulit dan lemak visceral yang melingkupi organ dalam. Lemak visceral dalam jumlah normal berfungsi sebagai bantalan organ, tetapi ketika jumlahnya berlebihan, lemak ini menjadi berbahaya bagi kesehatan.
Lemak visceral yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan lemak tubuh, khususnya di area perut. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang bisa membantu menghancurkan lemak perut.
Minuman-minuman ini, jika dikonsumsi secara rutin di pagi hari, dapat membantu mengecilkan perut dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Telisikres, berikut adalah tujuh racikan minuman, bisa Anda coba untuk membantu mengurangi lemak perut:
1. Teh Hijau
Mengutip cnnindonesia.com, Jumat (30/8/2024), teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan katekin, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), dalam teh hijau berperan penting dalam mempercepat pembakaran kalori dan lemak.
Selain itu, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang relatif rendah, sehingga dapat membantu Anda tetap fokus tanpa menyebabkan kegelisahan seperti yang sering terjadi dengan kafein pada kopi.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin di pagi hari bisa menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mengecilkan perut.
2. Cuka Apel
Cuka apel merupakan cairan yang cukup populer dalam diet penurunan berat badan. Kandungan asam asetat pada cuka apel berperan dalam menurunkan kadar gula darah, menekan rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Sering Dipakai Masak, Ini 5 Jenis Minyak Tak Baik untuk Kesehatan
Menurut beberapa penelitian, asam asetat juga dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi simpanan lemak di perut. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda cukup mencampurkan 1-2 sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat dan mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong di pagi hari.
Namun, perlu diingat untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki masalah lambung.
3. Air Lemon dan Madu
Lemon dikenal kaya akan antioksidan, sementara madu memberikan rasa manis alami yang tidak berlebihan. Kombinasi air lemon dan madu menjadi minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu membakar lemak dan mengeluarkan racun dari tubuh, bersumber dari Times of India.
Serat pektin yang terdapat dalam lemon juga berfungsi menekan rasa lapar, sehingga Anda bisa lebih mudah mengontrol asupan kalori sepanjang hari. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, minumlah air lemon dan madu setidaknya 20 menit sebelum sarapan.
4. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jus lidah buaya dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak, terutama jika dikonsumsi secara rutin.
Selain itu, jus lidah buaya memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Mengonsumsi jus lidah buaya di pagi hari bisa menjadi salah satu langkah efektif dalam upaya mengecilkan perut.
5. Jamu Kunyit Asam
Kunyit bukan hanya bumbu dapur yang populer, tetapi juga bahan utama dalam pembuatan jamu tradisional kunyit asam. Minuman ini dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu membakar lemak perut.
Kunyit mengandung senyawa aktif kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin juga berpotensi meningkatkan metabolisme lemak dan membantu menurunkan berat badan.
Mengonsumsi jamu kunyit asam di pagi hari bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengecilkan perut.
6. Teh Daun Mint
Teh daun mint adalah minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Aroma dan rasa segar dari daun mint dapat membantu meredakan mual, kembung, dan ketidaknyamanan di perut.
Baca Juga: Ini Lima Manfaat Buah Pepaya Rutin Dikonsumsi Tiap Hari
Kandungan mentol dalam daun mint berfungsi mengendurkan otot-otot saluran cerna, sehingga membantu pencernaan berjalan lebih lancar. Selain itu, teh daun mint juga dapat menekan nafsu makan, yang berarti Anda akan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Mengonsumsi teh daun mint di pagi hari bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung penurunan berat badan dan menghancurkan lemak perut.
7. Teh Jahe
Jahe adalah bahan alami yang memiliki sifat thermogenic, yang artinya jahe dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Minum teh jahe secara rutin setiap pagi dapat membantu mempercepat metabolisme, mengatur rasa lapar, dan membakar lemak, terutama di area perut.
Selain itu, teh jahe juga memiliki efek menenangkan pada perut, sehingga bisa menjadi pilihan minuman yang tepat untuk memulai hari Anda dengan perasaan nyaman dan penuh energi. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor: Haerani Hambali
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
.jpg)
.webp)
