8 Minuman Sehat Ini Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa
Fitrah Nugraha, telisik indonesia
Kamis, 30 Maret 2023
0 dilihat
Terdapat beberapa jenis minuman sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Foto: Repro hellosehat.com
" Minum air putih saat berbuka puasa bisa membuat tubuh langsung aktif. Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi "
KENDARI, TELISIK.ID - Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang segar dan sehat. Banyak jenis minuman yang dapat dipilih untuk menghilangkan dahaga saat buka puasa.
Pada umumnya, dikutip dari kemkes.go.id, saat berbuka puasa minum air putih bisa membuat tubuh langsung aktif. Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.
Air putih dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi setelah menahan haus seharian.
Selain air putih, juga terdapat beberapa jenis minuman sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Melansir identimes.com, berikut beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Air Kelapa
Selain menyegarkan, air kelapa murni juga mengandung elektrolit untuk mengembalikan energi dan menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat Saat Puasa
2. Infused Water
Infused water punya banyak fungsi untuk kesehatan tubuh, seperti detoksifikasi dan melancarkan pencernaan.
3. Teh Bunga Telang
Teh bunga telang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan pencernaan. Teh ini bisa disajikan dalam kondisi hangat atau dingin
4. Jus Buah
Sama seperti jus buah, biarkan rasa manis alami buah dalam smoothies membuatmu ketagihan dan kenyang
5. Teh Hijau Murni
Teh hijau murni yang banyak manfaat ini paling nikmat diminum dalam keadaan hangat untuk buka puasa. Tambahkan madu juga tak apa.
6. Air Nabeez
Air nabeez merupakan infused water versi kurma. Caranya, rendam beberapa butir kurma berjumlah ganjil dengan air matang selama 8-12 jam.
Baca Juga: Resep Menu Sahur yang Sehat Saat Ramadan
7. Air Jeruk Nipis
Air jeruk nipis bisa menetralisir asam lambung. Namun sebelum minum ini, sebaiknya kamu minum air putih dan makan kurma terlebih dahulu
8. Teh Madu Lemon
Berbeda dengan infused water, teh madu lemon ini gak perlu menginap di kulkas. Cukup peras lemon, lalu tambahkan air hangat dan madu
Nah, itulah beberapa jenis minuman sehat yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha
Editor: Haerani Hambali
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
