Membiarkan diri bermalas-malasan hanya akan memperburuk kesehatan. Kurang gerak juga dikaitkan dengan penuaan dini pada tingkat sel.
Riset yang diterbitkan tahun 2015 dalam Annals of Internal Medicine menemukan, duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih buruk termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kanker.
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Hanya melakukan perubahan kecil saja sudah bisa memberikan hasil yang signifikan. Anda bisa melakukan beberapa aktivitas fisik ringan selama 30 menit setiap harinya.
3. Membiarkan fungsi otak menurun
Meski menginjak usia 60 tahun, Anda tetap tidak boleh membiarkan kesehatan otak menurun. Untuk menjaga otak tetap muda, sangat penting untuk terus mempelajari hal-hal baru.