KENDARI, TELISIK.ID - Bagi sebagian orang diet, gemuk adalah suatu hal yang sangat dihindari. Beragam upaya yang dilakukan agar berat badan tetap terjaga. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat seseorang menjadi gemuk.
Berikut ini beberapa kebiasaan sepele yang bikin gemuk, seperti di lansir dari hellosehat.com dan hipwee.com yaitu:
1. Makan terlalu cepat
Pada saat kamu makan dengan cepat, hormon ghrelin yang memberi sinyal ketika perut merasa lapar menurun. Padahal diperlukan waktu selama 20 menit untuk memulai makan hingga pesan untuk berhenti makan sampai ke otak. Sederhananya, ketika kamu makan terlalu cepat maka kamu akan cenderung memenuhi perut dengan makanan berlebih.
Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan buru-buru, cenderung mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Saat makan terlalu cepat, tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang. Oleh karena itu, anda akan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.