KENDARI, TELISIK.ID - Timbunan lengan berlemak terkadang sangat mengganggu aktivitas terutama bagi seorang wanita, serta mengurangi rasa percaya diri bagi mereka yang memiliki pekerjaan berhadapan dengan banyak orang.
Tak sedikit membuat beberapa wanita melakukan perawatan ataupun diet untuk menghilangkan lemak berlebihan. Banyak ahli percaya bahwa pendekatan terbaik untuk menghilangkan lemak lengan adalah strategi penurunan berat badan secara keseluruhan.
Berikut adalah sejumlah cara yang bisa dilakukan, untuk menghilangkan lemak di lengan, dikutip dari Tempo.co dan gridhealth.id.
1. Defisit kalori
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan dan minum lebih sedikit dari yang Anda konsumsi biasanya, lalu membakar kalori yang masuk. Kalori yang Anda keluarkan per hari digunakan untuk mempertahankan fungsi tubuh saat istirahat, selain itu juga untuk mencerna serta memetabolisme makanan (efek termal makanan), dan untuk membantu Anda bergerak yang dapat memberikan Anda energi saat beraktivitas.