6. Konsumsi serat
Makanan kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan, karena memperlambat pencernaan dan membantu menstabilkan kadar gula darah. Brokoli, polong, beri, alpukat, apel, dan biji-bijian, mengandung serat tinggi. (C)
Penulis: Nur Khumairah Sholeha Hasan
Editor: Haerani Hambali