Brokoli adalah sayuran yang kaya akan serat. Satu cangkir (76 gram) brokoli mentah, mengandung 2 gram serat tidak larut. Lebih dari itu, sayur-sayuran seperti brokoli, mengandung glukosinolat, bahan kimia tanaman yang dapat diurai oleh bakteri usus.
2. Ketimun dan melon
Ketimun dan melon adalah makanan berserat yang sangat lezat. Mengonsumsi keduanya adalah cara yang sangat baik, untuk memasukkan serat ke dalam sistem pencernaan penderita ambeien.
Selalu pastikan bahwa Anda tidak membuang kulit ketimun, saat memakannya. Sebab, kulit ketimunlah yang paling banyak mengandung serat.
Bagi Anda yang tidak suka sayur-sayuran pahit, ketimun adalah asupan sehat penuh serat, yang bisa menjadi obat ambeien alami untuk Anda.