Setiap cangkir (205 gram) labu squash acorn mengandung 9 gram serat, untuk melawan gejala ambeien yang sangat mengganggu itu.
7. Legum
Kacang, lentil, kacang polong, kedelai, kacang tanah, hingga buncis, termasuk dalam kategori legume atau polong-polongan, yang sangat mampu memberikan kebutuhan serat Anda, untuk melawan ambeien. Legum dilengapi dengan serat larut maupun tidak larut. Namun, legum paling kaya akan serat larut.
Sebanyak 1 cangkir (198 gram) lentil yang dimasak, mengandung 16 gram serat. Bayangkan saja, jumlah itu sudah bisa memenuhi kebutuhan serat harian Anda, sebanyak 50%.
8. Pisang