WebMD menyebutkan, insomnia bisa diatasi dengan konsumsi obat yang diberikan oleh dokter.
Namun, konsumsi obat tidur akan memberikan beberapa efek samping dan efektivitasnya akan cenderung menurun.
Insomnia juga tidak melulu harus disembuhkan dengan bantuan medis karena mengubah kebiasaan bisa meringankan gejala yang muncul.
Melansir kompas.com dari Cleveland Clinic dan NHS, berikut adalah beberapa cara mengatasi insomnia:
1. Menghindari makan dengan porsi besar, kafein, dan alkohol sebelum tidur.