6. Berhenti merokok.

7. Membuat suasana tidur yang nyaman, seperti mematikan lampu.

8. Melakukan meditasi atau membaca buku setidaknya 1 jam sebelum tidur.

9. Menghindari olahraga setidaknya 4 jam sebelum tidur.

10. Menghindari tidur siang.