2. Dapatkan Paparan Sinar Matahari Harian yang Cukup
Mendapatkan paparan sinar matahari harian yang cukup juga menjadi salah satu tips yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Para ahli tidur merekomendasikan bahwa jika Anda memiliki masalah tidur, Anda harus mendapatkan satu jam paparan sinar matahari pagi.
3. Mematikan Lampu Sebelum Tidur