Tidak melihat jam jika terbangun saat malam hari juga menjadi salah satu tips membuat tidur lebih nyenyak. Pasalnya, jika melihat jam, secara tidak sadar Anda akan menghitung berapa jam tersisa untuk tidur.
Hal tersebut akan membuat kualitas tidur kurang baik, karena pikiran cenderung lebih cemas akan waktu tidur yang tersisa.
8. Mengurangi Penggunaan Alat Elektronik
Jika Anda suka menonton televisi atau bermain smartphone menjelang jam istirahat pada malam hari, mungkin ini adalah waktunya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Nyatanya, kebiasaan-kebiasaan ini justru membuat Anda semakin sulit terlelap. Ya, semakin intens menggunakan alat elektronik, semakin sulit Anda tertidur pada malam hari.