3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat di saat puasa, sehingga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Mengontrol gula darah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang sangat berguna bagi penderita diabetes. Selain itu, pembatasan asupan kalori dalam tubuh saat seseorang berpuasa juga dapat mengurangi resistensi insulin.
Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga tubuh dapat mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.