2. Salad
Mengawali makan siang dengan salad dapat meningkatkan asupan serat dan antioksidan, yang membantu mengurangi masukan kalori secara keseluruhan. Menurut penelitian, partisipan yang makan salad sebelum menu utama mengonsumsi lebih sedikit kalori dibanding yang makan sayur bersamaan dengan makan utama.
Baca Juga: 5 Daun Penghancur Lemak Perut yang Mudah Didapatkan
3. Roti Biji-bijian Utuh
Roti biji-bijian utuh jauh lebih sehat ketimbang roti biji-bijian olahan seperti roti putih. Roti biji-bijian utuh mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang membuat kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk makan siang yang praktis tapi tetap sehat.