4. Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat menenangkan otot yang tegang dan meredakan nyeri otot. Cara ini efektif untuk mengatasi badan sakit semua dan membantu tubuh merasa lebih rileks.
Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa menambahkan garam Epsom dalam bak mandi, lalu berendam setidaknya selama 12 menit. Magnesium dalam garam Epsom akan diserap tubuh dan mengurangi nyeri.
5. Menggunakan kompres dingin
Kompres dingin terkenal akan khasiatnya dalam meredakan peradangan, bengkak, dan nyeri yang disebabkan oleh keseleo atau otot tegang. Anda bisa mengompres dingin bagian tubuh yang sakit setiap 20–30 menit sekali.