4. Buah Kering
Buah kering seperti ara kering mengandung sekitar 65 miligram kalsium per porsi. Buah kering ini bisa dijadikan camilan atau topping makanan yang enak dan sehat. Mengonsumsi buah kering secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian, yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang.
5. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan juga tergolong sebagai makanan sehat yang tinggi kalsium. Kacang-kacangan tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan protein dan kalsium, menjadikannya pilihan yang baik untuk camilan sehat sehari-hari. Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
6. Brokoli