11. Yogurt
Yogurt adalah produk olahan susu lain yang kaya akan kalsium. Dalam 250 gram yogurt, terdapat sekitar 260 miligram kalsium. Selain kalsium, yogurt juga mengandung bakteri baik (probiotik) yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan serta dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara rutin. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor: Haerani Hambali