Disarankan untuk melakukan senam aerobik minimal 30 menit setiap hari, lima kali seminggu. Dengan rutin berolahraga, Anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga mengurangi risiko terkena kanker payudara.
6. Membatasi Terapi Hormonal
Bagi wanita yang telah memasuki masa menopause, terapi hormon seringkali menjadi pilihan untuk menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Namun, penggunaan terapi hormon dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko kanker payudara.
Sebelum memutuskan untuk menjalani terapi hormon, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kadar hormon yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan demikian, Anda dapat meminimalisir risiko kanker payudara yang terkait dengan penggunaan terapi hormon.
7. Menyusui Bayi