1. Menempelkan heating pad atau bantalan penghangat di perut atau di punggung untuk mengurangi rasa nyeri.
2. Berhenti merokok untuk mengurangi risiko nyeri haid.
3. Berendam atau mandi dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri dan membuat tubuh terasa rileks.
4. Melakukan olahraga ringan selama masa menstruasi, seperti berolahraga, berjalan kaki, atau bersepeda.
5. Cukup istirahat dan menghindari stres.