Sistem limbik merupakan jaringan di dalam otak yang bertugas mengatur emosi, motivasi, dan perilaku. Untuk mendapatkan manfaat minyak lavender tersebut, Anda bisa menggunakannya sebagai larutan diffuser di rumah.
7. Perbaiki Pola Makan
Ungkapan “you are what you eat” rupanya memang ada benarnya. Pasalnya, pilihan makanan bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda.
Oleh karena itu, cobalah memperbaiki pola makan jika Anda tidak ingin mudah merasa cemas yang bisa Menyebabkan pikiran bercabang. Menurut laman Mental Health First Aid, pola makan yang tidak teratur atau hobi mengonsumsi makanan tinggi gula bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental Anda.
8. Cari Bantuan Profesional