Olahraga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan bisa menurunkan gula darah hingga 24 jam atau lebih setelah berolahraga. Aktivitas fisik memungkinkan tubuh menggunakan kelebihan gula dalam darah sebagai bahan bakar. Bahkan berjalan kaki singkat setelah makan bisa membantu.
para penderita diabetes perlu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi yang akan membuat jantung berdetak lebih cepat agar bisa merasakan efeknya. Sebaliknya, berolahraga dengan intensitas rendah akan lebih disarankan ketika level gula darah mencapai angka 240 mg/dL untuk menghindari munculnya keton di dalam urine. Keton yang terbentuk malah akan membuat level gula darah meningkat.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Membuka Bisnis dari Rumah
2. Menggunakan Rapid Acting Insulin
Menggunakan rapid-acting insulin atau insulin akting cepat bisa menjadi salah satu alternatif untuk menurunkan gula darah dengan cepat. Rapid-acting insulin adalah jenis insulin akan menurunkan gula darah hanya dalam hitungan menit dan efeknya bisa bertahan dalam beberapa jam sehingga sangat cocok untuk keadaan darurat.