Berilah jeda setidaknya 3 jam setelah makan sahur atau berbuka puasa. Biasanya, setelah makan, produksi asam akan meningkat. Kalau Anda langsung berbaring, asam lambung justru bisa mengalir ke esofagus.
2. Pilih porsi kecil tapi sering saat sahur dan buka puasa
Jangan langsung makan dalam porsi besar sampai perut terasa penuh. Makanlah lebih sering, tapi dalam porsi kecil saat sahur dan berbuka.
Ini akan membuat lambung terus terisi tanpa memicu terjadinya pembesaran secara berlebihan.
3. Pilih makanan yang ramah lambung