Untuk lebih mudahnya, WebMD menyarankan untuk selalu memperhatikan warna urine untuk mengetahui apakah asupan air yang masuk ke dalam tubuh masih kurang atau tidak.
Urine yang tidak berwarna atau berwarna kuning terang tanpa ada bau yang menyengat menunjukkan bahwa konsumsi air sudah cukup.
Sebaliknya jika urine berwarna lebih gelap dan ada bau yang lebih menyengat, maka Anda disarankan untuk minum air putih lebih banyak lagi.
2. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan juga akan membantu dalam menurunkan berat badan karena nafsu makan bisa ditekan.