Makan Lebih Banyak Protein
Protein merupakan bagian penting dari proses pemulihan pada latihan karena membantu otot untuk membangun kembali dan menjadi lebih kuat. Sebenarnya, tidak perlu banyak protein ekstra. Menurut sebuah penelitian, menambahkan sekitar 15 persn lebih banyak protein ke dalam makanan bisa membantu kinerja otot. (C)
Penulis: Adinda Septia Putri
Editor: Kardin
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS