KENDARI, TELISIK.ID - Nasi adalah salah satu makanan yang perlu dihindari bagi penderita diabetes. Hal ini karena nasi sebagai karbohidrat punya tingkat gula yang tinggi yang bisa memicu naiknya gula darah.
Namun Anda jangan khawatir, beberapa jenis beras tetap aman dikonsumsi bagi penderita diabetes karena punya tingkat gula yang rendah dibanding beras biasa.
Dilansir dari Cnninndonesia.com dan Tiness.com, mulai sekarang Anda bisa beralih ke jenis beras yang aman untuk diabetes berikut ini.
1. Beras merah
Bukan rahasia lagi, beras merah selalu jadi pilihan yang lebih sehat. Beras ini kaya akan serat. Dokter gizi Johanes Casay Chandrawinata mengatakan, kandungan serat pada beras merah bisa memicu perasaan kenyang lebih lama. Serat juga memperlancar metabolisme dan sistem pencernaan.