1. Yoga
Gerakan yoga untuk menurunkan berat badan adalah yang memiliki intensitas tinggi, seperti ashtanga, power yoga, dan vinyasa. Selain bisa mendukung kesehatan mental, melakukan gerakan yoga tersebut akan mendukung pembentukan otot serta metabolisme tubuh sehingga lemak bisa dibakar dengan baik.
Lakukan gerakan yoga tersebut secara teratur setidaknya selama satu jam dalam 3 hingga 5 kali semingguagar berat badan bisa turun dengan cepat.
2. Olahraga otot
Melakukan olahraga otot, seperti push up, lunges, kettlebell swing, hingga angkat beban bisa membantu tubuh untuk membentuk massa otot. Penambahan massa otot akan meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar lemak di tubuh dengan lebih baik.