1. Makanan mengandung prebiotik
Memiliki usus yang sehat adalah fondasi tumbuh kembang anak. Ekosistem usus kita, juga dikenal sebagai 'mikrobioma', yang terdiri dari triliunan bakteri, ragi, virus, dan bahkan parasit untuk menjaga keseimbangan.
Baca Juga: Catat, Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman saat Batuk Berdahak
Melatih dan menjaga sistem kekebalan tubuh Si Kecil dapat membantu mencerna makanan, melindungi dari bakteri penyebab penyakit, dan menghasilkan vitamin termasuk vitamin B12, tiamin, riboflavin, serta Vitamin K, yang diperlukan untuk massa tulang dan pembekuan darah.
Mikrobioma juga membantu mengatur neurotransmiter dan berkomunikasi dengan otak melalui sistem saraf enterik usus, yang juga dikenal sebagai otak kedua. Pada akhirnya, mengonsumsi makanan mengandung prebiotik dapat menunjang perkembangan otak dan memengaruhi kemampuan anak dalam berkomunikasi. Contoh makanan mengandung prebiotik adalah pisang, oat, asparagus, dan apel.