Dengan rajin membaca buku akan membantu otak kita untuk terus bekerja. Hal inilah yang kemudian membantu kita untuk memiliki daya ingat yang kuat dan dapat sekaligus mencegah pikun.
2. Mempunyai kapasitas tidur yang cukup
Tidur memang menjadi kebutuhan setiap manusia. Namun juga menjadi kegiatan untuk mengistirahatkan pikiran dan fisik kita setelah bergerak seharian.
Dikutip dari www.guesehat.com mengenai manfaat tidur yang berkualitas yaitu dengan tidur yang cukup kesehatan memori otak kita akan terjaga dan meningkatkan memori untuk bertahan dalam jangka panjang.
Hal tersebut tentu diimbangi dengan olahraga yang cukup, mangatur waktu makan yang baik dan menciptakan tidur yang nyaman.