Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk tidak melakukan berbagai aktivitas yang terlalu berat, seperti berolahraga, sebagai cara mengatasi punggung pegal. Pasalnya, kegiatan tersebut bisa menambah ketegangan pada otot punggung sehingga keluhan pegal yang muncul berlangsung lebih lama.
4. Melakukan peregangan ringan
Melakukan stretching atau peregangan ringan secara rutin juga bisa mengurangi ketegangan otot yang memicu punggung pegal, terutama bila keluhan tersebut muncul akibat duduk terlalu lama. Salah satu gerakan stretching yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengatasi punggung pegal adalah shoulder roll.
Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan shoulder roll:
Baca Juga: Simak 9 Tips Ampuh Beli Tiket Pesawat Murah