KENDARI, TELISIK.ID – Ibadah puasa di bulan Ramadan membuat pola makan berubah, hal ini salah satunya berdampak pada masalah pencernaan seperti sulit buang air besar (BAB). Susah BAB saat puasa biasanya disebabkan oleh beberapa faktor.
Kurang minum air putih, makan makanan yang rendah serat, dan kurang bergerak, adalah beberapa di antara penyebab susah BAB. Namun, faktor utama penyebab sulit BAB adalah usus besar menyerap terlalu banyak air dari makanan yang kamu makan.
Berikut beberapa tips atasi sulit BAB saat berpuasa, dilansir dari Tempo.co dan Siloamhospital.com.
1. Banyak Minum Air
Agar tubuh Anda berfungsi dengan baik, Anda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung air.