Meskipun saat berpuasa Anda tidak diperbolehkan minum di siang hari, namun Anda harus tetap memaksimalkan asupan minum saat sahur dan berbuka puasa.
Sama seperti hari biasa, asupan cairan saat berpuasa dianjurkan tidak kurang dari dua liter dalam sehari. Volume tersebut kurang lebih setara dengan 8 gelas air putih.
Baca Juga: Awas, 5 Penyebab Ini Kamu Bisa Diare Saat Puasa
Apabila Anda kurang minum air, akan menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh dan bisa berujung pada sembelit. Asupan cairan yang tepat di bulan puasa yaitu:
- 1 gelas setelah bangun sahur