Duduk di kursi dengan bahu dalam posisi rileks dan pastikan kaki berada rata di atas lantai
- Tekuk kedua tangan ke arah perut
- Ambil napas dari hidung secara perlahan
- Lalu keluarkan napas secara perlahan, dengan posisi kedua tangan sedikit menekan perut
-Saat menghembuskan napas, batuk sebanyak dua atau tiga kali dengan posisi mulut sedikit terbuka