-Lalu, ambil napas kembali melalui hidung
Baca juga: 4 Manfaat Liburan untuk Kesehatan yang Sayang Anda Lewatkan
3. Olahraga
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental orang, dan menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan, termasuk stroke dan penyakit jantung.
Olahraga akan memaksa otot untuk bekerja lebih keras, yang meningkatkan laju pernapasan tubuh, menghasilkan suplai oksigen yang lebih besar ke otot.