Gorengan merupakan salah satu jenis makanan tinggi lemak yang paling sering dijadikan menu andalan saat buka puasa. Namun, ada baiknya untuk membatasi konsumsi makanan ini, terutama yang digoreng dengan minyak yang sudah dipakai berulang kali.
Gorengan termasuk makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans yang bisa meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol. Selain itu, gorengan juga termasuk makanan yang sulit dicerna dan dapat meningkatkan produksi asam lambung.
3. Makanan tinggi garam
Makanan tinggi garam tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama puasa lantaran dapat memperparah dehidrasi. Saat dehidrasi, konsentrasi natrium di dalam tubuh sudah meningkat. Apabila konsentrasinya terus bertambah, ginjal akan dipaksa untuk mengeluarkan lebih banyak air untuk menghilangkan kelebihan garam tersebut.
Selain itu, makanan asin yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat membuat perut kembung karena garam menyerap air ke dalam pencernaan serta dapat mengubah komposisi bakteri baik dalam usus yang berdampak pada melambatnya pencernaan protein.