Berjalan merupaan salah satu olahraga yang paling murah dan mudah dilakukan. Olahraga ini juga diketahui bisa meringankan stres, memperkuat otot, serta meningkatkan kondisi kardiovaskular dalam waktu bersamaan.
Penelitian pada Mei 2018 di Behavioral Sciences mengungkap bahwa berjalan berhubungan dengan hormon kortisol yang berhubungan dengan hormon.
Olahraga ini juga bisa membantu seseorang mengatasi stres emosional terutama ketika mereka berjalan di alam bebas.
Baca Juga: Waspada, Ini 5 Keluhan Terbanyak Pasien Gagal Ginjal Akut pada Anak
Untuk menghilangkan stres, kamu juga butuh pakaian dan sepatu yang nyaman saat berolahraga. Selain itu tentukan jalur berjalan yang tepat dan jangan terlalu memaksa tubuh.