4. Berlari
Ketika mengalami masalah besar, kamu pasti berharap agar bisa berlari dari persoalan. Menurut pengetahuan, berlari ternyata memang bermanfaat untuk menurunkan stres.
Olahraga seperti lari melepaskan kandungan kimia yang menenangkan pada otak. Berlari bisa membantu membersihkan pikiran dengan mudah.
Jika kamu seorang pemula dalam berlari, sebaiknya lakukan secara perlahan dan jangan memaksa. Selain itu lakukan berlari dan berjalan secara bergantian agar tidak terlalu memaksakan diri. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha