1. Vitamin D
Vitamin D tidak hanya menjaga tulang tetap sehat, tetapi juga baik untuk sistem pernapasan.
Zat gizi ini memberi perlindungan terhadap infeksi bakteri, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mendukung saluran pernapasan untuk bekerja dengan normal.
Anak-anak yang mengidap asma diketahui memperoleh asupan vitamin D yang rendah. Risiko terjadinya asma juga berkaitan dengan kurangnya asupan vitamin D selama kehamilan.
Hal tersebut dapat menghambat perkembangan paru-paru janin dan meningkatkan risiko asma pada anak tersebut saat berusia enam tahun.