KENDARI, TELISIK.ID – Masalah sembelit atau susah buang air besar tidak bisa dispelekan begitu saja. Masalah pencernaan yang satu ini membuat kita menghabiskan banyak waktu di toilet dan membuat tubuh tak nyaman.
Dikutip dari Health.okezone.com dan Merdeka.com, masalah susah buang air besar bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan pergerakan usus. Makanan tersebut antara lain sebagai berikut.
1. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah salah satu makanan sehat karena kaya akan serat sehingga membantu memperlancar pencernaan. Makanan jenis umbi-umbian ini sangat cocok dimasak dengan direbus dan dikonsumsi saat cuaca dingin.
Baca Juga: Ini Waktu yang Dibutuhkan Pria dan Wanita Sebelum Lanjut Seks Ronde Kedua