Penyebab pertama yaitu dalam kondisi stress atau banyak pikiran. Hormon kortisol di dalam tubuh bisa mengalami peningkatan ketika stres. Akibatnya, kualitas serta waktu tidur di malam hari menjadi terganggu.
Di mana pada saat tersebut terjadi peningkatan detak jantung. Selain itu, bagian otot berubah menjadi tegang yang mengakibatkan tubuh dalam situasi tidak rileks serta tidur menjadi sulit. Jadi, usahakan supaya pikiran tidak stres supaya tidak kesulitan tidur saat malam hari.
3. Mengonsumsi Minuman yang Mengandung Kafein
Penyebab terakhir, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi minimal 6 jam sebelum tidur.
Kafein dapat menghambat senyawa aktif bernama adenosin di dalam otak. Padahal peran senyawa tersebut memicu rasa mengantuk.