2. Tidur yang Cukup
"Sleep is for the loser", itu adalah ungkapan yang mungkin sering kamu dengar. Sangat disayangkan, anggapan seperti ini sudah dianggap sebagai hal yang biasa, padahal untuk tetap sehat, kamu wajib mendapatkan tidur yang cukup.
Faktanya, kurang tidur kronis tidak hanya menghabiskan energi dan membuat kamu tidak lagi antusias, tetapi juga berkontribusi pada masalah kesehatan yang serius.
Ada banyak hal yang terpengaruh ketika kurang tidur, mulai dari menurunnya kemampuan belajar, daya ingat, metabolisme dan berat badan, kesehatan kardiovaskular, suasana hati, dan fungsi kekebalan tubuh.
Mungkin bagi sebagian orang mendapatkan tidur yang cukup bisa sangat sulit, tetapi menjadikannya prioritas memberikan efek yang baik untuk meningkatkan suasana setiap hari.