Tubuh dikhawatirkan tidak mampu jika melakukan olahraga berat dengan intensitas tinggi saat puasa.
4. Perhatikan hidrasi
Dehidrasi dapat terjadi ketika berolahraga dan akan semakin parah jika cuacanya panas. Oleh sebab itu olahraga saat puasa tidak disarankan dilakukan siang hari dan di luar ruangan.
Asupan cairan saat puasa harus sangat diperhatikan dengan tetap mengonsumsi cairan 1,5-2 liter per hari.
Selain dari minuman, konsumsi buah dan sayur dengan kandungan air yang banyak juga disarankan saat sahur dan berbuka.