Kebiasaan kedua yang dapat membantu anak tumbuh tinggi adalah berikan makanan protein rendah lemak. Hal ini karena untuk memiliki badan yang tinggi, dibutuhkan asupan bernutrisi tinggi, yaitu asupan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak.
Nutrisi ini bisa didapatkan dari dada ayam, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Dengan demikian, pastikan anak mendapatkan cukup protein karena protein membangun otot dan tulang.
3. Tidur cukup
Kebiasaan ketiga yang dapat membantu anak tumbuh tinggi adalah tidur cukup. Hal ini karena kebiasaan tidur cukup berkaitan pada pertumbuhan tinggi badan.
Untuk anak berusia 6-7 tahun disarankan tidur 9-10 jam per hari. Sementara anak usia 8-14 tahun tidur 8-9 jam per hari, sedangkan anak usia 15-18 tahun tidur 7- jam per hari.