Sumber kalsium terbaik bisa didapatkan dari susu dan produk olahannya, seperti buttermilk, mentega, ghee, dan keju cottage. Tapi, jika busui alergi susu, maka bisa memilih makanan di bawah ini:
- Susu kedelai, tahu, kedelai.
- Buncis dan rajma.
- Biji-bijian. Contohnya ragi, bajra, quinoa.
- Buah-buahan. Contohnya jeruk keprok, murbei, jeruk, kiwi, plum, kurma.