Caranya cukup mudah. Larutkan 1/2 sendok teh garam atau 1/2 sendok soda kue ke dalam segelas air hangat. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur setiap tiga jam sekali. Tapi ingat, jangan ditelan.
Larutan air garam bisa jadi obat alami radang tenggorokan karena dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi.
2. Banyak istirahat
Walaupun badan dalam kondisi tidak nyaman, sebisa mungkin cobalah beristirahat. Meskipun susah tidur karena tubuh rasanya tidak nyaman, sebisa mungkin coba letakkan kepala di atas bantal untuk istirahat. Lalu coba pejamkan mata.
Jika rasa sakit atau nyeri di tenggorokan tak tertahankan, coba ganti posisi tidur dengan duduk bersandar.