Memperhatikan asupan yang dimakan perlu kamu lakukan. Hal ini karena bisa mempengaruhi kualitas tidur kamu lho. Oleh sebab itu sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan seperti terlalu pedas, terlalu berminyak, tinggi kalori hingga makanan dengan kandungan manis yang tinggi saat berbuka.
Kategori makanan-makanan yang telah disebutkan tadi bisa memicu sistem pencernaan bekerja lebih ekstra dalam mengolahnya sehingga bisa berisiko membuat tidurmu sulit untuk nyenyak.
Baca Juga: 6 Tips Mudah Bangunkan Anak Ikut Sahur
5. Kurangi mengonsumsi kafein
Kita ketahui jika mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dapat membuat seseorang terjaga dan sulit untuk tidur. Hal ini bisa membuat jam tidurmu menjadi berantakan karena terjaga lebih lama. Selain itu dengan mengonsumsi kafein bisa menghambat produksi hormon yang mengatur untuk tidur.