Terkadang kamu terjebak dalam doomscrolling tanpa disadari. Doomscrolling adalah menggulir tanpa berpikir melalui artikel berita negatif, posting media sosial, atau platform lainnya yang juga membagikan konten.
Psikolog klinis Dr. Amelia Aldao memperingatkan bahwa doomscrolling menjebak kamu dalam "lingkaran setan negatif" yang memicu kecemasan.
Jadi, saat berjelajah di media sosial, kamu harus bisa mengurangi dan memilih konten yang baik dengan apa yang kamu rasakan. Jangan berlama-lama menikmati konten yang negatif karena dampaknya akan berbahaya bagi kamu.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental saat berselancar di media sosial. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha