Jika ingin siklus haid menjadi lebih teratur, beberapa langkah untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat bisa dilakukan.
Dilansir dari alodokter.com, berikut cara yang bisa dilakukan agar haid bisa normal atau teratur:
1. Mengatur pola makan
Tak diragukan lagi jika asupan makanan memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur siklus haid. Oleh karena itu, penting untuk memerhatikan makanan yang Anda konsumsi setiap hari sebagai cara agar haid teratur.
Usahakan untuk mencukupi asupan karbohidrat per hari, yaitu sekitar 45%–65?ri total asupan kalori harian. Hal ini karena kebutuhan karbohidrat yang tidak terpenuhi akan menyebabkan fungsi tiroid terganggu dan kadar hormon leptin dalam tubuh menurun. Padahal, keduanya berperan dalam mengatur hormon reproduksi.