3. Rutin berolahraga
Melakukan olahraga rutin erat kaitannya dengan mempertahankan berat badan ideal, yang mana hal ini menjadi salah satu cara agar haid teratur. Selain itu, olahraga rutin juga direkomendasikan untuk mengatasi sindrom ovarium polikistik (PCOS), yaitu salah satu penyebab haid tidak teratur.
Salah satu jenis olahraga yang dapat Anda lakukan untuk melancarkan haid adalah yoga. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan yoga sekitar 35–40 menit per harinya dapat memengaruhi hormon siklus menstruasi, sehingga haid menjadi lebih teratur. Selain yoga, olahraga pilates, renang, dan bersepeda juga baik untuk melancarkan haid.
4. Menerapkan kebiasaan tidur yang baik
Durasi tidur yang singkat diduga dapat memengaruhi siklus menstruasi dan membuat haid menjadi tidak teratur.