5 Cara Ini Bisa Membuat Haid Teratur, Wanita Wajib Tahu

Haid atau menstruasi menjadi hal yang normal dialami setiap bulan bagi wanita. Ketika haid ini tidak teratur, maka harus mendapat penanganan khusus sehingga bisa kembali normal

Fitrah Nugraha ✓

17 November 2022

4 Menit Baca

13 Dilihat

Haid atau menstruasi merupakan siklus normal bulanan, di mana wanita mengalami perdarahan dari vagina. Darah menstruasi berasal dari lapisan rahim. Foto: Repro Pixabay

100%

- Batasi waktu tidur siang, yaitu sekitar 10–20 menit saja.

5. Mengurangi stres

Saat mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan hormon progesteron. Namun, pelepasan hormon progesteron yang bertujuan untuk mengurangi ketegangan dan kecemasan selama stres ini juga dapat memengaruhi siklus menstruasi.

Oleh karena itu, mengurangi stres sangat dianjurkan jika Anda mengalami siklus haid yang tidak teratur. Terdapat beberapa cara mengurangi stres yang bisa Anda lakukan agar haid kembali teratur, mulai dari latihan pernapasan, meditasi, hingga yoga.

Halaman 6 dari 7

Saluran Resmi telisik.id Baca Berita Lainnya DI GOOGLE NEWS

Buka

Tag Terkait: Mengurangi stres Haid Teratur tidur yang baik Rutin berolahraga Mengatur pola makan